Kapitel 1 fertig - Kapitel 2 begonnen

Hallo Beacher,

das Kapitel 1 ist erstmal abgeschlossen, also meine AusFührungen über den Sinn und Unsinn vom BeachVolleyBall. Gleichzeitig gibt es nun schon die ersten Sätze zur DaSeinsBerechtigung des Coach im Kapitel 2 zu finden.

Viel Spaß beim Lesen: Hier lesen

Gruß Coach Micha

Mein BeachCoachBuch - Kapitel 1

Hallo Beacher,

nur ganz kurz. Hab Kapitel 1 angefangen.

Mein aktuelles BeachCoachBuch könnt ihr hier lesen.

mfg BeachCoach Micha

Mein BeachCoachBuch - Kapitel 17 fertig

Moin moin.
War gestern im NachtZug von Zürich nach Leipzig fleißig und habe ein weiteres Kapitel geschrieben... Kapitel 17 ist fertig.
Den Kanarienvogelkram kauft ihr mir bestimmt ab ;-)

Mein aktuelles BeachCoachBuch könnt ihr hier lesen.

mfg BeachCoach Micha

Für Abwechslung sorgen...

Ich grüße alle Beacher da draußen.
Für das Training ist es auch mal wichtig, dass etwas Abwechslung ins Training kommt. Diziplin und Orientierung am Ziel sind enorm wichtig, genauso aber der Spaß, denn BeachVolleyBall ist eine FunSportArt!
So kann man das Training in der Saison ruhig zwischendurch mal auflockern, in dem man einfach mal kein Training macht, sondern die Teams mischt und Spiele mit 2 GewinnSätzen spielt. Bringt sehr viel Spaß und weckt den KampfGeist.
Andere wichtige Abwechslungen sollten ebenso eingebaut werden. Gute Ideen: Treffen, Spielen und Spaß haben in einem FreiBad, Grillen am BeachPlatz oder sich auf andere BeachPlätze begeben und dort gegen die HausHerren ein paar Spiele spielen.
Denn immer nur stupide das Training runterrasseln macht auf Dauer keine Freude. Man merkt dies schnell an der nachlassenden Konzentration und manch gereizten Beachern.

Deswegen: Für Abwechslung sorgen!

Gruß Coach Micha

Mein BeachCoachBuch - Kapitel 18 fertig

So. Habe fleißig geschrieben und in meinem Gedächtnis gekramt. Ergebnis ist das fertige Kapitel 18 "Micha’s BeachTeams 1998 - 2006" und eine neue BuchVersion. Darin habe ich alle BeachTeams aufgeführt, mit denen ich bis jetzt gearbeitet habe. Wir alle hatten und haben eine schöne Zeit und konnten schon sehr viele größere und kleinere Erfolge feiern.
Wenn sich jemand vermißt oder mir irgendwelche Erfolge durch die Lappen gegangen sind, dann bitte bitte bei mir melden. Ich möcht gern alle Erfolge für unsere Nachwelt in Erinnerung behalten!

Mein aktuelles BeachCoachBuch könnt ihr hier lesen.

mfg Coach Micha

Unterschätzt das heisse Wetter nicht!

Was sind das manchmal für irre heisse Tage. Da glühen jedem Beacher die Fußsohlen und brennt der Körper nach Schatten und Flüssigkeit. Enorm wichig für euch: ordentlich mit Sonnencreme einreiben und viel Wasser trinken!!
Ideal habt ihr am BeachFeld etwas Schatten, wo man sich im Training und bei Turnieren zwischen den Übungen und Sätzen oder während der Auszeiten aufhält. Manch Beacher unterschätzt leider zu oft die Gefahren von zu viel Sonne und zu wenig Flüssigkeit.
Gefährliche Folgen sind Hitzeschock, Kreislaufprobleme und Übelkeit etc. Wenn es dann soweit ist, muss das Turnier bzw. das Spiel abgebrochen werden.
Deshalb meine Tips: Nicht übertreiben und langsam durch Training an die Grenzen ranarbeiten. Dazu Flüssigkeit (Wasser oder FruchtSchorle), Kopfbedeckung und öfters mal kurze Pausen im Schatten. Bei Turnieren unbedingt Schirm, Zelt oder Sonnendach mitnehmen, da man meist die örtlichen Bedingungen nicht kennt.

Gruss und viel viel Sonne - Coach Micha

Mein BeachCoachBuch - Kapitel 18

Hallo Beacher,
es ist so weit. Endlich richtiger Inhalt in meinem BeachCoachBuch.
Ich habe mit Kapitel 18 "Micha's BeachTeams - 1998 - 2006" begonnen und die ersten BeachTeams gaaaanz kurz vorgestellt. Weitere werden folgen und ich hoffe auch noch ein wenig ausführlicher.

Viel Spaß beim Lesen und öfters mal nach der nächsten Version schauen!!!
Ihr könnt hier die neueste Version runterladen.

mfg Coach Micha

Mein BeachCoachBuch - Version 1.0 ist da!

Hallo ihr Beacher,
ja, es ist so weit. Ich habe die erste Version meines kostenfreien Buchs über Beachvolleyball fertig gestellt. Ihr könnt es hier runterladen.
Schaut auf jeden Fall öfters rein, da ich das Buch fortlaufend weiterschreiben werde!

mfg Coach Micha

Mit Niederlagen wachsen...

Niederlagen haben zwei Gesichter: Ein Gutes und ein Schlechtes.

Hallo ihr Beacher da draußen. Klar ist verlieren für jeden Beacher nervig. Man opfert wertvolle Stunden vom Wochenende für 2x Verlieren oder wie die Amis dazu sagen: 1-2-Barbecue. Erst zeitig aufstehen, den ganzen Kram (Klamotten, Sitzgelegenheit, Essen, Trinken, etc) zusammenpacken und dann noch die Anfahrt zum Turnier. Und was erreicht man dort: Durchaus mal nichts...

Und genau da liegt die größte Herausforderung für Coach und Spieler in diesem Sport BeachVolleyball: Mit Niederlagen wachsen...

Es nützt das ganze Training, Drumherum (Bälle, Klamotten, Sponsoren etc.) und Spaß nichts, wenn man nicht lernt mit Niederlagen umzugehen und aus diesen zu lernen. Im JugendBereich mag es noch in einigen LandesVerbänden funktionieren, wenn man als Coach an der Seitenlinie einwirken kann, also den Spielern gut zuredet und z.Bsp. die unmittelbar nächste SpielAktion vorgibt. Doch im fortschreitenden BeachAlter, also in höheren Leistungsklassen, ist Coaching von Außen untersagt: Die BeachSpieler müssen auf dem BeachSpielFeld allein klar kommen.
Und da beginnen bei vielen Beachern die Probleme: Kein Coach, keine Hilfe von Außen, man steht allein da und der SpielPartner meckert über misslungene SpielAktionen und Fehler.

Erstes Anzeichen für Hilflosigkeit beim Spieler: Fragendes HilfMirGesicht nach einem Fehler in Richtung Coach, der in der Nähe des Spielfeldes steht.

Weiteres Anzeichen für Hilflosigkeit: Heulen, Ausrasten oder Vorwürfe an den SpielPartner nach einer Niederlage oder dem TurnierAus. Egal ob unmittelbar nach einem Spiel oder später.

Für beide Seiten, Coach und Beacher, ist bei diesen Anzeichen Arbeit angesagt!

Traurigkeit ist OK. Unzufriedenheit auch. Aber Vorwürfe, Ausraster oder Hilfslosigkeit zeigen die wirkliche Stimmung im BeachTeam. Das geht auf Dauer nicht gut und kann Freundschaften enorm schaden!

Ich habe für mich 4 Lösungsmöglichkeiten gefunden:

1. BeachTeam komplett auflösen
2. BeachTeam neu zusammenstellen
3. BeachCoach ersetzen
4. BeachTeam und Coach belassen und am Problem arbeiten
   

Ein BeachTeam aufzulösen ist wahrlich der schwerste Schritt für einen Coach und sollte nie der erste Schritt zur Lösung sein. Warum nicht: Man raubt den Beteiligten den TeamGeist und die Überzeugung, dass man Probleme auch anders lösen kann.
Ein BeachTeam neu aufzustellen kommt meist dann in Frage, wenn ein Spieler deutlich schlechter ist als der andere und macht dann Sinn, wenn man das Gefühl hat nicht in absehbarer Zeit zwei halbwegs gleich starke Spieler zu haben. Aber auch hier gilt: Man kann dran arbeiten.
Den BeachCoach ersetzen ist im JugendBereich ein schwieriger Schritt, denn wer außer den Eltern oder anderen Vereinsmitgliedern kann die gute/schlechte Leistung eines Trainers einschätzen. Die Jugend würde zwar meist gern nur Spielen anstatt Trainieren, aber sind doch froh, dass sie jemanden haben, der sie trainiert und das Drumherum erledigt. Spieler ab 20 sind jedoch schon sehr gut in der Lage einzuschätzen, ob sie noch mit dem bisherigen Coach wollen/können oder nicht. Aber auch da zeigt sich dann die Qualität des Coach, ob er solch einer AusnahmeSituation gewachsen ist oder nicht. Hier gilt es dann zu reden und zu schauen, was man als Coach falsch macht oder warum die Kommunikation nicht funktioniert. Im JugendBereich bringt WeiterBildung für den Coach sehr viel. Im LeistungsSport dauert dies für das BeachTeam meist zu lang.
Die Arbeit an Kommunikation und Umgang mit Erfolgen und Niederlagen ist meist der beste Schritt, um diverse BrandHerde im BeachTeam zu löschen.
Als Coach sollte man neben den reinen TrainingsAnweisungen auch Reden und Zuhören... in der Gruppe, nur mit einem BeachTeam und mit jeden Spieler einzeln.
Deshalb mein Tip: Setzt euch Ziele für das nächste Training, für die Zeit bis zum nächsten BeachTurnier, für ein BeachTurnier selbst und für die Saison. Die meisten Beacher sind sich über ihre Ziele gar nicht bewußt, wollen nur Beachen und Spaß haben. Aber eins wollen Alle: Gewinnnen.

Somit gilt für Coach und Spieler, dass man sich der Ziele bewußt macht und auf diese hin arbeitet. Dann erscheinen Niederlagen bei einem Turnier auch unter einem anderen Licht... sind weniger dramatisch, sondern Teil eines Wegs zum Ziel.

Enorm wichtig ist auch die Nachbesprechung von Erfolgen und Niederlagen. Lob und Freude gehören sowieso dazu, aber man muss zusammen das Ergebniss vernünftig einschätzen und die Inhalte für das nächste Training abstimmen.
Da kein Beacher von heute auf morgen ein TopSpieler wird, muß gearbeitet werden: Schritt für Schritt. Und mit jedem Turnier sollte man dann sehen, dass es besser wird, ansonsten macht man im Training etwas falsch.
Und wenn so StepByStep zusammen arbeitet, können Niederlagen auch noch so derb sein: Man hat ein Ziel.

mfg und raus in die Sonne - Coach Micha

Regen und der Schweinehund

Hallo Beacher,
jaja... wenn kurz vor Trainingsbeginn der Himmel seine Pforten öffnet und mal so richtig Einen abläßt, dann wird die Erde nass. Um mit ihr auch die kleinen und großen Beacher, die das gar nicht mögen.
So bedarf es als Coach sehr viel Einfühlungsvermögen, aufbauender Worte und ein strenges Führungshändchen um den wasser-, wind- und sonnenscheuen Beacher herauszulocken und somit den bösen Schweinehund zu überwinden.
Wenn man dies einmal geschafft hat, steht einem wundervollen BeachTraining nichts mehr im Weg.
Was sollte man bei solch Schmuddelwetter unbedingt als erstes machen: Aufwärmen! Ein einfaches Mittel ist das Laufen. Laufen im Sand ist nicht nur schön, sondern kann auch Spaß machen. Bei entsprechender Kälte sollte es durchaus auch mal ein knapper SandKilometer sein...

Jeder kleine und große Beacher fragt zu Beginn seiner Karriere nach dem Sinn des Trainings bei Regen. Kinder.. das ist doch ganz einfach: Bei BeachTurnieren wird auch selten das Spiel abgebrochen.
Und: Wer bei Regen trainiert, hat im RegenSpiel Vorteile, weil er eben schon mal im Regen trainiert hat. Glaubt mir... das kapiert jedes Kind ;-)

Tja und mit dem inneren Schweinehund ist das auch so eine Sache. Ohne Fleiss kein Preis! Und das muss jeder Beacher irgendwann mal begreifen...

Ein kostenfreies BeachCoachBuch ...

JA. Nach langem Suchen auf diversen Webseiten über Beachvolleyball habe ich für mich entschieden, dass ich all mein Wissen über Beachvolleyball und Coaching nach und nach zusammenpacken und euch in kompakter und kostenfreier Form zur Verfügung stellen werde. Nicht in einer gedruckten Ausgabe, sondern als Download im PDF Format und zum selber Drucken.

Warum kostenfrei? Ich liebe es Sachen umsonst zu bekommen!

Was könnten die Inhalte des BeachCoachBuches sein?

1. Sinn und Unsinn des BeachVolleySports
2. Coach - DaseinsBerechtigung???
   
3. Beacher - Leben, Leid und Kampf
   
4. Techniken oder "Was macht der da?"
   
5. Taktiken gewinnen das Spiel
   
6. Regeln - Grauzonen fürs eigene Spiel
7. Regeln - Das ordentliche Pfeifen eines Spiels
8. Goldregeln
1. Seitenwahl
2. Aufschlag
3. Annahme
4. Zuspiel
5. Angriff
6. Block
7. Abwehr
8. Auszeiten
   
9. BeachTrainingsTag
1. Dehnen
   
2. Erwärmen
3. WarmUpSpielchen
4. Training, Training, Training
   
5. CoolDownPhase
   
10. BeachWettkampfTag
1. Anfahrt
2. 1-2-Barbecue - Was nun?
   
3. Sekt, Geld und Trophäen
   
4. Abfahrt
   
11. Utensilien - Was ist Muß und was UnbedingtMuß
12. Fitness, Ernährung und Gesundheit
    
13. Teamgeist, Schweinehund und mentale Power
14. PsychoTerror am Netz - Auch schon bei Kidis
    
15. Sponsoring, Geld und gute Orga
16. Gute Verbände - Schlechte Verbände
    
17. Dankesrede auf meinen Kanarienvogel für die aufgeopferte Zeit

Weitere kreative BeachCoachBuchKapitel werden ergänzt ;-)

Gruß Coach Micha. Laßt mir das Netz ganz!

Christlich angehauchte Google-Werbung

Grüße an das BeachVolk,

will nur mal zwischendurch klarstellen, dass ich mir die Google-Werbung (siehe oben) nicht aussuche! Die wird anhand verschiedene Worte und Wortgruppen, die in meinen Texten vorkommen, ausgewählt.
Also: Ich distanziere mich von den Inhalten dieser Werbung.

Gruß Micha und nutzt das windige Wetter zum Training!

Abwehrtraining Teil 1

So, heute zeige ich euch mal zwei Übungen zur Verbesserung der Abwehr. Im Training kamen diese Übungen bei meiner BeachJugend ganz gut an.

Die erste Übung ist recht einfach. Dazu einfach zwei Spieler, getrennt durch das Netz, gegenüber stellen - Abstand 3 bis 5 Meter.
Spieler A (siehe Grafik) wirft den Ball zu Spieler B über das Netz. Spieler B hat die Aufgabe den Ball in hintere rechte Eck zu bekommen. Die Hälfte der Bälle sollten gezielt, die anderen schnell in die Ecke gespielt werden. Die Schwierigkeit des Wurfes des Spielers A sollte variieren. Nach 15 Bällen die Ecke wechseln.
Eine Steigerung dieser Übung ist die zusätzliche Abwehr durch Spieler A. Er versucht den in Richtung Ecke fliegenden Ball abzuwehren bzw. anzunehmen.

Die zweite Übung hat das gleiche Ziel: den kommenden Ball aus der Annahme/Abwehr in einen Angriffsball umsetzen. Warum macht man das: Im Spiel kann man mit solchen Bällen den Gegner stark unter Druck setzen, manchmal so auch direkt einen Punkt erzielen. Bei dieser zweiten Übung nun wird der Ball nicht geworfen, sondern von Spieler A per Aufschlag zu Spieler B gespielt. Spieler B steht idealerweiße auf seiner normalen Annahmeposition! Der Ball wird einige male in die rechte und dann in die linke Ecke gespielt. Die Übung kann wieder durch Abwehr durch Spieler A erweitert werden.

Bei beiden Übungen ist das Ziel für Spieler B, dass er zielgenaue und straffe Bälle spielen lernt. Es kommt oft genug in einem Spiel vor, dass aus einer Abwehrsituation ein Punkt erzielt werden kann, wenn die angreifende Mannschaft ungünstig steht.

Ich wünsch euch viel Erfolg beim Trainieren und geiles BeachWetter!
Gruß Micha

Meine Wissensquellen (Bücher)

Tja, ohne Wissen geht als BeachVolleyballCoach gar nichts...
Somit stelle ich euch mal die meine umfassende Büchersammlung vor, aus denen auch ihr einiges lernen könnt.
Zum ersten wäre da das Buch Sportmassage von Thomas Meyer. Das Buch liefert für jeden Nicht-Physiotherapeuten umfassende Infos und Tipps rund um die Muskulatur, Grifftechniken, Durchblutungsförderung, Prävention, Entspannung und Aktivierung. Somit bekommt man jeden Spieler wieder fit, kann aber auch gezielt Muskelkater und -krämpfe vorbeugen.
Das nächste Buch heißt Taping im Sport und befasst sich mit Stützverbänden und Bandagen. Maßnahmen zur ersten Hilfe und die Reduzierung von Schwellungen und Schmerzen werden mit bildlichen Anleitungen ergänzt. Ein Muss!
Eins zum Thema Stretching habe ich mir das Buch aus dem rororo-Verlag geholt, welches angeblich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aufzeigt. Auf den Punkt gebracht hat es etliche Übungen zum Dehnen und Stretchen für JEDE Körperregion. Und das beste ist, dass wesentliche Irrtümer des Volkssportes aufgeräumt werden.
Auch gut: Ein Buch rund um das wichtige Thema Ernährung im Sport. Jeder Beacher hat schon mal bei sehr kaltem Wetter im April/Mai oder bei extrem heißen Wetter im Sand gestanden und dabei wurde ihm ganz komisch. Für Training und Turnier gilt: Vorbeugen, Sichern und Regenerieren durch gezielte Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme!
Ansonsten hab ich natürlich noch die Spielregeln des Beachvolleyball in der jeweils aktuellsten Fassung, massenhaft Spiele und Übungen und ein letztes Buch noch zu Technik und Taktik.
Von unserem deutschen Bronzesieger im Beachvolleyball bei der Olympiade 2000 in Sydney gibt es neuerdings auch ein Werk über Taktiken. Das Buch hab ich zwar nicht, geb euch dafür aber gern den Link: tactics for winners

Soweit eine Übersicht meiner Bücher über den Beachvolleyballsport.
Also: Wenn jemand ne Frage oder Problem hat, dann her damit.

Gruß Micha

Willkommen

und jederzeit geiles BeachVolleyballWetter.

Ich bin Coach Micha und werde in meinem Blog BeachVolleyCoach über den Sinn und Unsinn des Beachvolleyballtrainers, sein Leiden, sein Leben, seine wertvolle Arbeit und ... schreiben.
Warum ich das tue... Ich bin der Meinung, dass meine langjährige Erfahrung interessant und wertvoll sein kann, wovon ihr Beacher (Spieler und Trainer) unbedingt profitieren solltet.
Kurz zu mir: Bin aktuell 26, spiele Volleyball seit 1992 und wohne in Leipzig. Mein Dasein als BeachVolleyCoach begann 98 in Sietzsch.

Gruß Coach Micha