Unterschätzt das heisse Wetter nicht!

Was sind das manchmal für irre heisse Tage. Da glühen jedem Beacher die Fußsohlen und brennt der Körper nach Schatten und Flüssigkeit. Enorm wichig für euch: ordentlich mit Sonnencreme einreiben und viel Wasser trinken!!
Ideal habt ihr am BeachFeld etwas Schatten, wo man sich im Training und bei Turnieren zwischen den Übungen und Sätzen oder während der Auszeiten aufhält. Manch Beacher unterschätzt leider zu oft die Gefahren von zu viel Sonne und zu wenig Flüssigkeit.
Gefährliche Folgen sind Hitzeschock, Kreislaufprobleme und Übelkeit etc. Wenn es dann soweit ist, muss das Turnier bzw. das Spiel abgebrochen werden.
Deshalb meine Tips: Nicht übertreiben und langsam durch Training an die Grenzen ranarbeiten. Dazu Flüssigkeit (Wasser oder FruchtSchorle), Kopfbedeckung und öfters mal kurze Pausen im Schatten. Bei Turnieren unbedingt Schirm, Zelt oder Sonnendach mitnehmen, da man meist die örtlichen Bedingungen nicht kennt.

Gruss und viel viel Sonne - Coach Micha