Bald geht es wieder los :)

Hallo Beacher,

bald ja bald geht es wieder los mit der Vorbereitung für die kommende Beachsaison. Fangt nicht zu spät an! Der eine oder andere wird zwar sicher schon sportlich aktiv sein, aber für einen guten Start in die neue Saison solltet ihr euch rechtzeitig vorbereiten.

Die Nationalteams machen es uns schon vor. Am letzten Wochenende fand haben unsere Deutschen Teams sehr gut abgeschnitten und somit ihrem neuem Jahr den richtigen Startschuß verpaßt. Julius Brink/Christoph Dieckmann gewannen das Turnier in Adelaide/Australien. Sie bezwangen im Finale David Klemperer/Kjell Schneider mit 2:1 (21-11, 18-21, 15-8). Nach dem fünften Turniersieg in Folge finden sie sich in der Weltrangliste an Position 3 wieder. Bei den Frauen gewannen Stephanie Pohl/Okka Rau das Frauenfinale gegen das australische National-Duo Sanderson/Lochowicz.

Ich freu mich wieder auf viel Sonne, viel Sand und sehr viel Fun.

Gruß BeachCoach Micha

Noch mehr Seiten kostenfrei lesen

Hallo Beacher,

Danke Danke für mittlerweile über 400 Downloads. Ja es macht mir immer noch viel Spaß die einzelnen Kapitel mit Leben zu füllen. Auch eure Resonanz war bis auf eine Ausnahme (Volkmar Grallert - trainierte Jantsch/Li als Eigengewächs, Klemperer/Rademacher, Klemperer/Koreng) sehr positiv.

Hier das neueste Buch lesen - kostenfreie(!) 50 Seiten voll mit Infos über Beachvolleyball...

Viel Spaß beim Lesen. Ich freu mich auf euer Feedback.

Gruß BeachCoach Micha

Erkältung auskurieren

Hallo Beacher,

heute mal etwas zum Thema Erkältung. Da das Wetter im Winter mal kälter und mal wärmer ist und man nicht immer bestens dafür ausgerüstet ist, trifft es irgendwann jeden. Wenn dies passiert dann kuriert die Erkältung richtig aus. Egal ob sie euch jetzt im Winter oder nachher im Sommer erwischt. Warum? Ihr könnt im ungünstigsten Fall ernsthafte Schäden davontragen.
Eurer Immunsystem hat mit der Erkrankung schon genug zu kämpfen. Wenn ihr dann noch Sport draufsetzt, dann ist ein späterer Rückschlag schon vorprogrammiert. Also schont euch bis zu 2 Wochen ausführlich und spart euch Folgeschäden wie eine Herzmuskelentzündung oder ähnliches.
Was ist nun aber eine Erkältung genau: Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Luftwege durch Viren, welche besonders leicht auf andere Menschen übertragen werden können.
Was könnt ihr gegen eine Erkältung machen: Viel trinken, vor allem heißen Tee und ebenso inhalieren. Dann natürlich Nasentropfen, Hustensaft und Obst.
Wünsche euch eine erkältungsfreie Zeit zum Trainieren.

PS: Ich lieg grad mit einer Erkältung flach :-(

Gruß BeachCoach Micha

Winterjogging nicht ohne Mütze!

Hallo Beacher,

solltet ihr es entgegen aller Erwartungen doch mal aus dem Hause schaffen, um joggen zu gehen, dann vergeßt nicht eine Kopfbedeckung zu tragen. Grad im Winter ist es draußen sehr kalt und euer Körper verliert viel Wärme. Besonders viel am Kopf, den Händen und den Füßen. Deshalb tragt beim Joggen unbedingt eine Mütze und auch Handschuhe.
Besonders gefährlich ist dann ein eintretender Regen. Der ist durch die Temperaturen so kalt, dass eure Kopfhaut ohne Mütze sehr schnell auskühlt. Und dass kann dann zu ordentlichen Kopfschmerzen führen. Im schlimmeren Fall gar zu Hirnschäden.
Deshalb beim Jogging im Winter unbedingt eine Mütze oder Kaputze drüber!!

PS: Gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2007!

Gruß BeachCoach Micha