Nur das Neueste

Hallo Beacher,

da ich in den KlickStatistiken sehe, dass einige von euch noch auf die alten BuchVersionen klicken hier eine Info: Ich verlinke nur auf das neueste Buch.
Meiner Meinung macht es keinen Sinn eine alte Version zu lesen.
Warum: Ich ändere auch ältere Kapitel ab, wenn ich dort Fehler finde oder die Formulierung nicht mag.

Also nicht wundern, wenn hinter jedem Link das gleiche Buch rauskommt ;-)

Großes DANKE an alle Leser!

Gruß BeachCoach Micha aus Montreal/Kanada

Vor dem Training nicht zuviel!

Hallo Beacher,

ich meld mich heute mal aus dem schönen Kanada.
Ja, auch ich habe ein Leben neben dem Dasein als BeachCoach ;-)

Ernährung ist ein sehr wichtiges Thema. Nichts kann einem ein Spiel oder das Training mehr einschränken, als ein überfüllter Magen. Zwar ist ein leerer Magen auch nicht gut, aber dennoch solltet ihr euch direkt vor dem Training und vor einem Spiel nicht vollstopfen.
Versucht für euch den Zeitpunkt und die Menge an Essen zu finden, damit ihr das Training ohne Ohnmacht, aber auch ohne MagenKrämpfe bzw. BauchSchmerzen übersteht. Denn auch so etwas kann euch mal passieren, dass euch vor lauter Hunger schwarz vor Augen wird! Etwas Obst vor dem Spiel tut immer gut. Zum einem die Vitamine, das Wasser der Frucht und ein leicht gefüllter Magen. Solch deftige Sachen wie Steaks, Burger oder die gute alte BratWurst sollten, wenn es unbedingt sein muss, einige Zeit vorher gegessen werden. Aber auch dann gilt: In Maßen und nicht in Massen! Also nicht gleich 2, 3 oder 4 Stück, sondern nur eine.
Wenn ihr dies vor dem Training und vor BeachSpielen beachtet, dann könnt ihr sehr viel leichter und unverkrampfter Beach spielen, als mit BauchSchmerzen.
Beobachtet ruhig mal andere Beacher die dabei maßlos übertreiben. Bestimmt habt ihr die Folgen schon mal gesehen.

Soweit mein Tipp an euch.
Viele Grüße aus Toronto - Kanada

Gruß BeachCoach Micha

Kapitel 11 fertig

Hallo Beacher,

nur kurz und knapp die Info an euch: Kapitel 11 ist fertig

Hier das neueste Buch lesen

Gruß BeachCoach Micha

An der Technik feilen

Hallo Beacher,

für die kommende beachfreie Zeit die ihr wahrscheinlich in der Halle verbringt solltet ihr euch unbedingt als oberstes Ziel setzen, dass ihr an eurer Technik feilt. Warum!? Weil man in der Halle prima die Techniken wie Zuspiel, Annahme, Aufschlage usw. trainieren kann.
Das geht alles auch im Sand, aber immer nur mit den äußeren Einflüssen wie Wind, Sonne und Sand. Wer also im Beach eine gute Figur machen will sollte an seiner Technik arbeiten.
Wenn es dann im nächsten FrühJahr wieder in den Sand geht, dann könnt ihr die äußeren Witterungsbedingungen mmit einbeziehen und dem SandSport entsprechend anpassen.

Tja und dann steht einer steilen Karriere bzw. einer guten BeachSaison nichts mehr im Weg ;-)

Gruß BeachCoach Micha

An Höhe gewinnen

Hallo Beacher,
im Semtember neigt sich die BeachSaison dem Ende zu. Die Meisterschaften sind gespielt, die Titel sind vergeben und die FernsehSender widmen sich wieder mehr anderen BallSportArten.
Der schönste AugenBlick für jeden Beacher ist dann der erste Sprung in der Halle, wenn man plötzlich mit absoulutem Erstaunen feststellt, dass man nun 5-15 cm höher springen kann.

Ja, liebe Beacher, dass ist eine wahre Freude. Da ackert man den ganzen Sommer und steht am Ende vielleicht mit nichts da, aber etwas hat man doch gewonnen: Höhe

Durch viel Arbeit und Training im Sand haben einige Muskeln an Zuwachs gewonnen. Besonders die Muskeln in den Beinen erscheinen nun mächtig gewachsen zu sein.

Bei einigen Beachern wird sich auch die SprungTechnik verbessert haben, da die Bewegung im Sand doch etwas anders abläuft als in der Halle. Tiefere Sprünge und ein genaueres SprungTiming wurden besonders geschult.

Ich wünsch euch viel Spaß beim Volleyball in der Halle und lest ab und zu mal rein!

Gruß BeachCoach Micha